ladnie ladnie

Skalar dziękuję, poczekam :) A w międzyczasie szukam, szukam, szukam i co? Znalazłam kolejną odpowiedź na swoje pytanie Czy ja jestem normalna?? Zadaje pytanie i sama na nie opowiadam.. Pozwolę sobie wkleić wypowiedź jakże już pomocnego Skalara :) Uogólniając, organizm przechodzi do gromadzenia tkanki tłuszczowej gdy ilość kalorii w diecie jest [...]

Ładnie

Bardzo opadłam z sił po tych ostatnich dniach. Trening ledwo zrobiłam dwa obwody z powtórzeniami takimi jak za pierwszym razem. Po obwodach trzęsło mnie niemiłosiernie. Mogłabym być dzisiaj przykładem drżenia zamiarowego które występuje po zatruciu alkoholowym . Z jedzeniem też dzisiaj było słabo. Trzymałam się menu ale nie dałam rady zjadać [...]

didi używam Dziennika posiłków Vitalmax, znajdziesz go tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html bez niego musiałabym siedzieć chyba 3 razy dłużej żeby wszystko zliczyć.. o wyliczenie ile gram czego, ile białka, tłuszczu, węgli mi trzeba i jak to wszystko rozłożyć między posiłkami już się nie pokusiłam to na [...]

Dzięki za pomoc:) Nietypowa rozgrzewka bierze się stąd że lubię mocno rozgrzać krzyż przed martwym ciagiem. Mam obawy że jestem za słabo przygotowany jak robię ciągi od razu po brzuszkach. Chciałem też poćwiczyć trochę dynamikę. Widać przesadziłem, w dodatku przez weekend miałem sporo pracy budowlanej, noszenie cementu i ładowanie betonu łopatą do [...]

[...] o 10kg. Wyciskam teraz 90kg przy wadze 67kg i wieku 15 lat. Niestety, zalapalem kontuzje plecow, co uniemozliwilo mi sprawdzenie siadu i martwego, jednak powiem, ze poszly ladnie w gore. Dla przykladu - przed tym planem "wciagnalem" 130kg, po paru miesiacach robilem juz 120kg x3. Stosowalem CM3 z Trec'a, od wejscia na 3 powtorzenia.

No i teraz ładnie doyebales ;-) Tak trzymaj :-D

Mi masa na FBW przy dobrej diecie ładnie szła.

progres ładnie cały czas widać

piątek 11 lipca, dzień treningowy Byłem dzisiaj na Ewolucji Planety Małp i w trakcie treningu wspominałem sceny z filmu }:-( Małpy mają niezłe plecy \-) TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 20x11kg x 5 serii 20x11kg/ 22x11kg x 3 serie/ 8x20kg 20x13,5kg x [...]

Trening barków i tricepsów, poniedziałek 17 listopada: 1. Clean and Press 4x8 8x30kg / 8x35kg / 8x40kg 8x35kg / 8x37,5kg / 8x42,5kg 8x37,5kg / 8x40kg / 8x42,5kg / 8x45kg 8x30kg / 8x40kg / 8x45kg / 6x50kg https://www.youtube.com/watch?v=kHjTMgthWD0&feature=youtu.be Tutaj źle ustawiłem kamerę, wydaje mi się że wybicie biodrem przyzwoite, łokcie [...]

Piątek 12 czerwca DT, Lower 1 Przysiad tylny 60kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx3,5 Przysiad tylni sumo z zarzutu: 60kgx12 60kgx12 60kgx12 60kgx12 Syzyfki + Uginanie leżąc 15kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx18 Suwnica pozioma 120kgx15 140kgx15 140kgx15 Allahy +Podciąganie nóg do klatki w zwisie 14sztx15 + ccx25 [...]

Sobota 18 lipca, DT Waga 79,5kg Talia 81cm Pępek 82,5cm Klatka 106,5 Łapa 37 Łyda 36 Udo (15 cm nad kolanem) 54 cm Od 4 lipca waga wzrosła tylko o 200g, więc dokładam po 25g węgli w DT i DNT. Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x70kg rozgrz 10x119kg rozgrz 10x130kg 10x130kg 10x130kg Szrugsy: 10x70kg rozgrz 10x100kg rozgrz 10x115kg [...]

powitac :-) zawsze możesz dorzucij jajko do posilku, i bialko i tluszcz podbije ladnie i zdrowo

Po zrzucaniu tłuszczyku niestety zwykle pozostaje problem obwisłej skóry a tego nie usuniemy ćwiczeniami, dieta ani kosmetykami. Sama się o tym przekonałam i zdecydowałam się na zabieg ujędrniający - nie chirurgiczną ingerencję tylko ultradźwięki V-Max. Oczywiście zabieg nie pomoże na bardzo obwisłą skórę, ale typowo po ciąży potrafi zlikwidować [...]

No co wchodzę to jestem pod wrażeniem. Co do techniki jesteś pewna ? Ładnie wygląda micha i smakowicie ommmm:)

Produkt bardzo dobry polecam na maksa!!! po silce bylem bradzo spuchniety !! i ladnie to wygladalo nawet nie co mi poszlo na rzezbe po tej kuracji polecam na maksa ten produkt a jak ktos go krytykuje widocznie nie wie jak sie cwiczy i same suplemety nie pomagaja podstawa w kulturystyce jest dobra dieta!! no i dobry trening i trzeba go dobrze [...]

Jestem w trakcie cyklu (4tydzien) Siła idzie ładnie do przodu.. biore w DT - 20gram i szczerze powiem ze pompa przecietna

Ładnie. SOG.

Dobry produkt, ladnie pompuje. Cena zadowalajaca, po tygodniu mozna go juz poczuc konkretnie :)